“同学们，明后天就是咱们军训的中期活动比赛日，明天上午是拉歌比赛，咱们一定要拉出气势，这个呢晚上咱们回教室在练，现在呢我们抽出一点时间在这操场上练一下明天下午的匍匐前进比赛和集体俯卧撑比赛，我教一下大家这个匍匐前进和俯卧撑的动作要领。”高一五班的教官在对着班级的同学们说道，昨天的军训每日评比里他们五班拿了个第五，他的心情因此也好了一些，不再被前天的倒数第一困扰。
高一五班的教官问道：“你们知道什么是匍匐前进吗？”
五班一个男生高高地举起手笑着说道：“我知道，就知道在地上爬。”
大家听了后都笑了起来，教官笑了笑说道：“可不是一般的爬，这个爬是有水平的爬，要好看，要形象。好，现在我跟大家说一下具体流程和动作首领。”
教官开始向五班的全体同学进行演示，一边演示一边说道：“首先，立正，稍息，立正，然后我喊一声‘卧倒’！所有同学迅速像我这样卧倒。”
教官继续说道：“现在我跟大家说一下动作要领，当听到卧倒口令的时候，左脚向前迈出一大步，同时身体前倾，左手向前伸出，按照手、肘、膝的顺序侧卧倒地，然后双腿自然伸直分开，双手掌心向下放置于头部前侧。这就是卧倒的全部要领，你们听明白了吗？”
五班的同学集体摇了摇头。
教官笑了笑说道：“我再跟你们演示一边，然后所有同学散开，相隔一人距离进行卧倒训练，记住卧倒的时候一定要迅速敏捷，不要犹豫不要慌张。”
于是，教官再给五班的同学演示了一遍，然后带着全体同学进行了几次卧倒训练。
看到同学们把“卧倒”动作训练的差不多了后，教官又说道：“好，我们在卧倒基础上来训练匍匐前进。”
说着教官再给同学们一边亲身演示一边进行讲解：“立正！卧倒！卧倒之后，呈这个卧姿不要动，这时长官会下达口令‘侧姿匍匐’！听到侧姿匍匐的口令后，身体蜷曲，然后左腿回收，身体的左侧和左臂着地，用你右脚的蹬力和左手的扒力前进开始前进，然后接下来换左脚内侧蹬力，继续用左手扒地前进，也就是第一步右脚发力，然后第二步左脚发力右脚跟上，接着继续右脚发力，再左脚发力，这样来回交替使自己前进。看明白了吗？”
果不其然五班的学生们再次摇了摇头。
于是，教官再次详细的演示了一遍，然后说道：“我们大家练一练，光看你们当然看不明白，练两遍就明白了。”
卧倒和匍匐前进练的差不多了后，高一五班教官让全体立正，然后说道：“俯卧撑，咱们从军训就练过了，每天也有不少同学被罚做了不少俯卧撑对不对？”
全班同学都笑了起来，然后目光看向那几个被罚做俯卧撑的常客。
教官继续说道：“所以呢，俯卧撑我也就不多说了，班长张新树，出列！”
“到1”
一个国字脸的高个健壮男生张新树从队列里走了出来，这是五班临时选出来的班长，是一个很努力、认真、不苟言笑的男生，这男生军训表现的很好，各项动作学的又快又好，很受教官的喜欢。
“来，张新树，给大家做几个俯卧撑！”
“看到了吗？张新树这俯卧撑就做的很标准。”教官对张新树给出了很高的评价，“大家都要像张新树这样做俯卧撑，好了，大家练练俯卧撑，谁要是不标准，我一脚把他踹倒哈！”
此时的四中校园里，为了迎战明天的比赛，高一的各个受训班级都像五班一样在积极的接受着卧倒和匍匐前进的训练。
等到了晚上，教官们集合吃饭并开会，然后各个教官回到自己班的教室。
高一五班的教官拿着一沓号码布站在讲台上说道：“今天咱们的评比是第四名，比昨天有进步，但是还不够，我希望咱们班能够继续进步，争取明天，不对，明天不进行日常评比，下周一拿个第一第二，当然，明天的比赛咱们也要勇争第一，有没有信心？”
“有~”
“怎么没吃饭啊？大点声！”
“有！”
教官看了一眼全班的学生说道：“好，刚刚我们教官开了个会，大体透露了一下明天下午匍匐前进和集体俯卧撑的规则，匍匐前进是选人，各班选五个男生、五个女生，然后十八个班的男生一起比，比五次，十八个的女生一起比，也比五次，男生爬三十米，女生爬二十米，根据每个人的成绩进行班级的总排名，对了，我听说是有障碍比赛。”
“啊？什么是有障碍？”下面有学生问道。
“我们的军队的有障碍分很多种，一般就是拉铁丝网，限制高度，但是不知道你们学校打算怎么设置障碍。”教官说道，“先不说这个了，现在咱们先去操场挑选出五个匍匐前进表现好的男生、五个表现好的女生，我把这号码牌发下去，选出来的十个人将代表咱们五班参加明天下午的匍匐前进比赛！”
于是，高一五班的学生们集结向着操场出发。
在进行了多次的比试后，教官选定了五个男生和五个女生，然后将号码牌发给了他们，并说道：“你们十个人就将代表咱们五班参加明天下午的匍匐前进比赛了，好好表现，为咱们班级争光！”
此时在队伍里的王泺棋看着被选出来的十个人心中充满了羡慕，他也想代表班级参加这个俯卧撑比赛，但是他不知道怎么的，老容易紧张，一紧张就左右不分容易顺拐，因此遭到了不少批评，王泺棋为此感觉有些内疚和自责。
十个人坚定的点了点头。
高一五班的教官又说道：“没能被选上参加匍匐前进比赛的也关系，咱们还有个集体俯卧撑比赛，大家在集体俯卧撑比赛里努力，照样可以为班级争光！”
俯卧撑练完后，高一五班带回教室，教官说道：“接下来咱们进行唱军歌学习，在之前几天咱们已经学了几首军歌了，明天的拉歌比赛是指定曲目的，分别是《团结就是力量》、《军中绿花》、《一二三四》、《打靶归来》和《精忠报国》。咱们这个《打靶归来》和《精忠报国》还没学过，我今晚教一下大家。”
这时，窗外传来了其他班级的练歌声音。
教官说道：“把窗户关上，省的影响咱们。”