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我一般是睡到自然醒来的，可是因为蔡真行的动静却吵醒了我，没办法啊，蔡真行这货也是够可以的，就是大早上在那里练起了我教给他的广播体操。早上刚起来，我也是闲的蛋疼，于是无聊的凑了上去，却发现蔡真行练起来的动作就是相当的规范。
就连是我教他的都是没有他那么的规范，先不说他脚踹的贼高，都是足以超过自己的头，还有那个转身的动作，角度都是准准的180度。没有一点的偏差。要是给我做都是根本不可能做到那个效果。只要看到他那认真严肃的表情，就会被他给带进去。此刻我也是终于感觉到了，原来力量并不是天生而来的，而是需要靠自己一点一点的努力，虽说也有些人是天赋很好，但是如果没有努力去修炼的话，到后来也是会成为仲永一样的。
正是让我看见了老蔡的一次次挥霍汗水，一次次的标准动作。而我不禁也是走到老蔡的跟前，却发现此时的老蔡的眼圈无比的黑。（虽说是火柴人的样子，但是可以想象在眼睛那部分的地方，特别黑一点）这就更让我知道了原来老蔡整晚都是没有睡觉。亏我只是受了一点的苦，就休息。想到这些，原本我肚子是空虚的，不知道咋地突然就是感觉不饿了。瞬间扎马步的念头就浮现在我的心里。
二话不说，我就站好了位置，无疑这次是我这几天来的最认真的一次，要是说昨天我的状态应该是狼狈不堪，而到了今天早上我的状态反倒是有些亢奋。就是扎马步都没有一丝丝的动弹。。。不如说我是被502胶水给粘在地上了。不过我再扎马步的同时，眼睛也是盯着老蔡的。
老蔡不知道是什么东西一直支撑着他在学习广播体操，就是这样坚持不懈的做了好久好久，等我醒来，我却发现老蔡还在做着广播体操，而我的姿势还是扎马步。。。要是在我下面放上一个圆柱体空心的东西，应该是所有人都会认为我在解手。。
不过当我刚醒过来时，老蔡也是结束了他的广播体操之旅。微微的打了个哈欠后，就是朝着我的方向走来。老蔡的眼神有点虚，一看就是知道通宵了，不过老蔡的眼神还是透露出一种坚毅，正是这种眼神给我一种动力。就算是在以后，我只要想起老蔡的眼神，我总会感到源源不断的动力。。。
当老蔡走来时，步伐已经是有点飘渺了，就是连站都有点站不稳了。略微看起来像个醉醺醺的酒鬼。。不过神智还是相当的清醒的，对着我的肩膀就是轻拍了一下。同时还说道；“不错，今天怎么这么自觉啊！不是不喜欢练习的吗？”说这话的同时老蔡还猥琐的笑了一下。弄的我也是无言以对。。。
其实在我心里是想这么回答的；“我就是要这样，你来打我啊！！！”可是我怎么可能真的讲出来。如果讲出来不是想被打一顿吗？？？
没有多理老蔡，结果老蔡就像是大葱一样，瞬间就是把头插在地上，呼呼的睡着了，这姿势也是够销魂的，首先是屁股正对着我的脸，而且脸上的面部表情也是让我看醉了，就是一个活生生的凤姐样子，尤其是嘴里还流出晶莹的液体~~~~口水。让我看到就是有种无语的感觉。。。
可是我哪有空看着他，直接就是自顾自的扎马步去了，扎马步扎久了，我却发现已经扎习惯了，一次不扎个5，6个小时就是不爽。扎马步也是挺无聊的，我的咸猪手安奈不住，于是就在老蔡身上磨蹭起来。当然我可不是gay，我只是想看看老蔡的教学方案。没什么，只不过我在某个时间看到了老蔡做了一个训练我的单子。。。
所以我现在突然心血来潮，就是想翻一翻老蔡的口袋。老蔡的口袋相当的紧，我花了九牛二虎之力才硬生生的从里面扯出一个白花花的纸张。。。由于我的咸猪手的境界达到了随时随地都可以乱摸的境界了。所以这个纸，在20秒后就被我给沦陷了。。。
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不看不知道，一看吓一跳。刚打开这个纸还是十分的普通的纸，可我竟然看到里面的训练单子，我的心也要被惊到了，里面的训练计划竟然如此的惨绝人寰，如果真是按照这个单子来训练我的话，我感觉没到一星期后我就会猝死。。。而且还是死的特别惨的那种。。。
首先就是负重30公斤10公里跑，重点是一天竟然还有2次。这我看到了，脑子瓦特了5秒，负重30公斤而且还是10公里，这老蔡是在逗我吗？这以前我没有负重跑1公里也是累的跟狗一样了，现在还要负重。这不是要我的命吗？
正当我发着牢骚的时候，我却发现后面的计划更加的恶心啊！有什么蛙跳绕着这本书一圈，还有和他（也就是老蔡）一场正宗的pk。。。还有许许多多的魔鬼练习。。。看的我的头也是晕头转向。。
这里面不管是哪一个都是在挑战我的人体极限。要想负重30公斤10公里跑的话，对于我来说看来只能硬抗了，不然我是没有一点机会的了，我可不想和老蔡打一架，如果是要打架的话，还不然让我去死。。。不过我也是不敢反抗的，没办法我也打不过老蔡，而且老蔡也是为了我好。。。
我只会无奈的把纸放了回去。可是我想想就是心里瘆的慌，没办法了，只会在那之前先提高一下自身的素质，就从俯卧撑做起，我双手撑地，一收一拉，让我惊奇的是，我竟然可以一口气做60个了，要是放在以前，给我做10个就是极好的了。。。看来这个扎马步还是有很大的效果的。。。
就按照一口气做60个，紧接着就是休息半分钟，这样的运动量是相当大的。我正是按照这个频率，足足做了20分钟，做好了，我唯一感受到的就是腹部的酸胀，还有手臂肌肉的胀痛。这些让我知道了做东西不能太猛，要循序渐进。。。
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