当然，现在刘飞也不懂这个。
将屠魔剑给装扮的差不多，便是在道观前，高陂之上手持剑，不断地做着刺的动作。
他脑海中不断地想着长虹贯日刺剑的姿势。
这会儿他的动作，自然是不标准，所以在不停地矫正动作，一分钟刺剑十下，更多的是觉着十分别扭。
不过，系统不断地提高他剑术的经验值倒是舒爽无比，即便是练习起来也是浑身是劲，
虽然三分钟后，他已经是热汗淋漓，气喘吁吁。
这也是不怪刘飞，如果没有灵气补充，再是不将藤蔓的木之铠甲召唤出来，又没有符的加成，他的实力也就是这个样子。
毕竟，他的本质还一名肥宅，肥宅，肥宅。
虽然他不是很肥，但是，却是很废。
“看样子是需要增强体魄。”
然后，他就看向了刚刚起床的苗荷。
他记得这个丫头减肥虽然是节食，但是锻炼极少，不如这样，拉着这小姑娘一块儿跑，累了自然是饿，到时候还能够多吃一点。
然后，无辜的苗荷被刘飞给直接拉起来，还美名其曰：“为了增强你的体魄，还有让你的身材比之现在更加健美，所以让你锻炼锻炼。”
“当然，作为一个负责任的道长，怎么会让你这一个弱女子在这山中跑步，实在是太过于危险，故，贫道打算与之陪同。”
刘飞跑步生怕坚持不住，于是找苗荷作伴，硬生生将自己个给说的大气至极，好像是万事都为她着想的好人。
苗荷道：“跑步做什么？我天天都会做健美操，难道你认为是我吃你家大米吃多了？然后嫌弃我胖？”
刘飞一脸无语，道：“赶紧换衣服。”
耐不住刘飞的强烈要求，再加上他的口舌如簧。
苗荷也对于身材十分重视，明星在外形方面的要求高是必然，不然，这整容行业，也是没有辣么发达，所以勉为其难的答应。
在跑步的途中，刘飞惊喜的发现，他的体力好像连苗荷都比不上。
隐隐的她还发现，在这小姑娘抬手臂的时候，竟然是有肌肉的存在。
每天苗荷在健美操上都需一个小时左右，还会有跳绳之类的运动，而刘飞也就是来到了道观当中经常出任务，才有锻炼的机会。
这时候，他更加觉得自己个是废柴。
“我不要成为废柴！”
刘飞在内心当中狂吼，虽然没有出现声音，但是却在身体当中爆发出来极为强的能量。
顿时好像就是火山爆发一样，向着前方跑了起来。
他知道应该怎么跑，首先需要将呼吸调整好，没有足够绵长的呼吸，岔气之后想要跑就难了。
三分钟之后，刘飞就开始气喘吁吁，觉着自己个的身子跟不上，要不是身边有苗荷他就已经放弃，早早的停下休息。
他看着苗跑步，简直就是飘逸，可是将他给羡慕的要死。
接着，刘飞的速度越来越慢，苗荷依旧是匀速，不慌不忙，就是有些微微气喘，道：“道长，还要不要继续了？”
“男子汉怎么能说不行，即便是坚持不下了，仍然是要继续！”
想到了这里，双腿中又有了力量。
现在的他已然是大汗淋漓，浑身湿透。
一直跑了四十分钟，衣服好像就是被水给洗了一般，回到道观当中。
这会儿也没有人前来道观当中，刘飞赶紧去灵泉水处，连忙提出来几桶在身上浇灌起来。
这灵泉水本就是浓郁至极的灵气，现在他又是小仙，在冲的时候，直接就将这灵气吸收在了身体之中。
间接提高了身体的素质，而且还将精神补足。
洗过澡后，刘飞神清气爽，赶紧去做饭。
大量的锻炼，即便他拥有小仙的修为，也需要恢复，更何况，在锻炼上面，吃可谓是最重要的东西。
没有足够的东西来补充身体中的营养，怎么才能消耗，用什么来给身体吸收！
更何况，现在还有一个任务让苗荷的节食症能够治好。
若是再不行动，这姑娘恐怕就会肚子疼，要不了多长时间，恐怕就会检查出来是得了什么病。
刘飞自然要杜绝这种行为。
在做饭的时候，还精心挑选了这山中的食材，多是以灵草灵药为食材，配合着品行极好的禽类进行翻炒。
做出来的饭菜，自然是香气扑鼻。
端上来的时候，刘飞和苗荷便忍不住的肚子“咕咕”叫起来。
即便是对于食物有抵触的苗荷，在刚刚跑步之后，看到这样子的美食，也是忍受不住！
况且刘飞还为了能够将食材当中的养分给彻底的释放出来，做的菜是以骨头汤为主。
这苗荷吃的时候香气四溢，一时之间将节食的事情都给忘的七七八八，跟着刘飞狂吃起来。
吃饱之后，刘飞歇息了一会儿，便嘱咐苗荷看着道观。
而他则去了道观的后面*剑术，首先便是剑招“长虹贯日”的拔剑。
俗话说“劈回来的刀，捏出去剑”！
“剑”，一个历史非常悠久的兵器，从最早青铜器时代，到现在，甚至被称王者之器。
剑，短宽的兵刃，两面开锋，能砍、能劈，也能刺，威力无穷！
自然在练剑的时候需要不小的功夫！
只见刘飞捏住一把剑，把食指往前一点，让剑身转，谨记着捏回来，不断地转、捏、转、捏，灵敏的控制这把剑，让剑原地的转起来。
在食指跟前三只，弹开、捏回、弹开、捏回。
用这样的手段，锻炼手指的灵活度，提升拿剑的技巧，使之更加灵活。
便是这样的动作，一练习就是一天的时间，唯有在吃饭的时候给苗荷做饭才会休息，却也在一旁领悟这其中的精要。
在这一天的时间，他身上就挨木剑几十下，如果是降妖，现在他恐怕满身挂花了。
不过，效果也是极为明显。
白天独自练剑，在这夜晚的时候，刘奴奴则会出现，亲身指导。
“相公的手指头刚刚太过于僵硬，恐怕剑都拿不稳，到时候，不要说跟敌人战斗，恐怕在自己就把自己给杀了！”
“食指中指在这一招剑法当中需要轻点，一闪即逝方可，才能杀伐劲力，快如惊鸿！”
“继续练习！”