黑脸哥把我叫到了楼下，我看着餐桌上的菜肴，一下的愣住了。就桌上的这些东西来说，未免也太丰盛了吧！蔬菜多少是有，但更主要的还是肉食。而肉类，也主要是以牛肉为主！要知道牛肉一斤的价格，可相当于两斤半的猪肉啊，甚至还不止！
艘不地科情孙球接冷指艘通
我怎么都没想到，黑脸哥竟然是会用这种东西，来招待我。
这未免也太奢侈了吧！
艘不科科情孙恨战阳考科太
“吃吧。”
黑脸哥让我坐了下来。但在饭局上，还必不可免的来了一杯奇怪的饮料。
“哥，饭在哪儿啊？”
我问了一声。
“没有饭。就桌上的这些菜，你尽情的吃，到吃饱为止。”黑脸哥坐在我的对面和我说。就桌上的这些菜，就和吃排档的差不多。只是排档上怎么都有炒面等主食，能吃得饱。但此时要是只吃桌上的这些肉，要想吃饱的话，得吃多少啊！
我听着黑脸哥的话，也是突然的明白了，桌上的菜分量这么大的原因。
敌科仇远方孙恨所闹远帆恨
而且黑脸哥都这么说了，我自然是放开了胃口的吃。黑脸哥显然是把我的作息都安排好了，让我吃了饭之后，休息一会儿，继续的上床休息。黑脸哥告诉我，两点的时候，开始下午的训练，一定得有充足的休息。
敌科仇远方孙恨所闹远帆恨好不容易做完了，黑脸哥也让我休息了一会儿，结果却给我来了更难的！他要我把身体靠在墙面上，整个人倒立的做俯卧撑。最可怕的是，做的过程中，头发一定要碰到地板，才能起来。这要是搞不好，头一下的就砸在地上了。
我原本还想说，在训练之余，是腾出时间的看看书。但以黑脸哥的训练节奏来说，我的想法恐怕是泡汤了。就黑脸哥给我安排的时间里，除了训练就是休息。而要是不好好休息，只怕是会影响到训练的进度。
我看着放在桌上的书，是叹了口气的，躺在床上恢复着早上透支的体力。
结不远不方艘球陌冷秘秘
早上的时间，黑脸哥是考验了我腿的耐力，而下午的时间，就主要放在了手上。
标准的俯卧撑，我一口气可以做四十到五十个。但黑脸哥一上来对我的要求就是一百个！他允许我过程中有所喘歇，但不允许我把脚或者腰放下来。就算是‘休息’的时候，手也腿和腰也一定要绷直了。
而一百个一组的俯卧撑，足足做了我十多分钟的时间。
好不容易做完了，黑脸哥也让我休息了一会儿，结果却给我来了更难的！他要我把身体靠在墙面上，整个人倒立的做俯卧撑。最可怕的是，做的过程中，头发一定要碰到地板，才能起来。这要是搞不好，头一下的就砸在地上了。
倒立俯卧撑的难度，可比地面上的难得多。
更何况黑脸哥还是让我先靠墙倒立一分钟的，再开始做。
以前从来没有尝试过这种俯卧撑的我，就连倒立靠墙都花了一定的时间才掌握。如果光是靠我一个人的，我根本就没办法上去。而就算是找到了窍门之后，还是黑脸哥帮我摆正了身体，才开始让我倒立。
就是在调整身体的时候，所花的时间，根本就不计在那一分钟里！
我靠着墙，脚掌接触在墙面上。一分钟的时间下来，我虽然是绷直了手臂，但双手还是不住的在颤抖。黑脸哥让我慢慢的把手臂弯曲，把人慢慢的放下去。而在过程中，我不光是受到了臂力的考验，身体的平衡也是让我很难受。
我把身体往下压的时候。
我老是感觉自己的身体会往前倒，要不是黑脸哥帮我控制，我真的要倒下来了。
“继续往下压！”
黑脸哥和我说。
我死死的咬着牙关，我感受着自己手臂的颤抖。从我的角度上，我以为自己已经往下压了很多。但黑脸哥却告诉我，我还只不过是手臂弯了一下而已，人并没有下去多少。而伴随着我手臂越来越弯曲，却是让我感觉更加的艰难。
我现在光是连一个倒立俯卧撑都做不了，更别说是黑脸哥给我定的五个目标了。
我撑着自己的身体，感觉大脑都充血了。而其中最主要的表现，还是在眼睛上。让我感觉眼睛涨涨的，难受得很。我一边是担心自己的头，真的会砸在地上，一边却又是下不去。黑脸哥帮着我，让我做了一个标准的俯卧撑。
但我发现，我下去之后怎么起来，却是一件更加艰难的事！
好不容易做了一个，我休息了好久，这才准备开始做第二个。而光是这五个倒立俯卧撑，就花了四五分钟的时间了。在这段时间里，我感觉自己的手，都要抽筋的一样。手臂的颤抖，让我根本就掌控不住。
等我完整的做完五个俯卧撑之后，被黑脸哥放下来，整个人像死狗一样的软在地上。
上午的十五公里，已经是让我累到了极限，但下午的强度，也不必上午要轻松！
“佳琪，你起来，我教你怎么甩臂。”黑脸哥和我说，而我是站起了身来，跟在他的身旁。
黑脸哥和我解释：
“甩臂，也是非常讲究技巧的。这不光是让你的手臂在放松，同时也是训练你的灵敏度。我所教你的，虽然是全身的协调。但更多的，还是以手为主。你的一双手，不光是你最好的武器，也是必要时的盾牌。”
“所以，甩臂是非常重要的。来，你跟着我的动作！”
艘远仇科情孙学接冷敌主吉
黑脸哥说着，是在边上的和我演示了起来。我学着他的动作，一边听着他的分析。如何甩臂，是黑脸哥传授我身手的入门基础。而黑脸哥教我的甩臂，让人感觉多少是带着点国内武术大宗的味道在内。
而这究竟来源于什么类比的武术，我不知道。
黑脸哥此时教我什么，我就学什么！别的也不多问，更何况就算是问了，他也不会说。
下午的训练好不容易结束了，晚上的训练却又在八点左右开始，持续一个小时的时间。
“佳琪，今天一天的训练下来，感觉怎么样？”黑脸哥又递给了我一杯奇怪的饮料。
“累！”
结地远地方艘球战阳地克早
我甚至都懒得说话。
“既然累了，你就早点洗澡睡觉吧。明天早上五点起来，我带你去跑步，然后就玩点不一样的。”黑脸哥和我说。
“你明天就知道了。”
结科远地情结察由阳毫鬼陌
黑脸哥和我卖了个关子。